Banho de Ervas: Como Preparar E Escolher As Melhores Plantas

Banho de Ervas

Ervas de jardim são um elemento valioso para tornar o seu banho de imersão mais relaxante. Com o friozinho chegando, você pode escolher ervas frescas ou secas para acompanhar seu banho. Neste artigo você vai descobrir qual as espécies mais adequadas para usar em um banho de ervas caseiro.

O banho de ervas não só tem um efeito relaxante como também pode ajudar a aliviar sintomas respiratórios, além de garantir um sono reparador. E mais, deixa um aroma delicioso na casa toda.

Como Preparar o Banho de Ervas

  • Ferva um ou dois litros de água em uma panela
  • Enquanto isso, prepare a banheira com água próxima à temperatura do corpo, de 37 até 40°C
  • Após a fervura desligue o fogo e jogue as ervas escolhidas na panela
  • Abafe com uma tampa e deixe durante 10 minutos
  • Passado esse tempo, coe a ervas e despeje a infusão na água do banho
  • Adicione algumas gotas do seu óleo essencial preferido e relaxe.

A vantagem de preparar você mesmo as ervas para o seu banho, é que você sabe exatamente o que contém. Se você não tem uma banheira em casa, pode banhar-se com a água derramada sobre o corpo.

Durante um banho com temperaturas em torno de 38°C, ocorre um processo de evaporação dos óleos essenciais presentes nas ervas. Eles entram, então, na corrente sanguínea através do contato com a pele.

O banho não deve durar mais que 20 minutos. Contudo, uma forma de prolongar o efeito do calor no corpo, é bebendo um chá após o banho, isso permite que você fique aquecido por mais um tempo.

Outra maneira de preparar o banho de ervas é jogando as plantas diretamente na água da banheira. Porém, os elementos ativos das plantas não são aproveitados de forma eficaz.

Além disso, há a necessidade de limpar a banheira e se livrar dos pedaços de ervas que ficaram.

Os banhos de imersão não são indicados para pessoas com pressão alta e nem durante a gravidez.

Sugestões de Ervas

Alecrim: tem efeito estimulante, revigorante e ajuda no relaxamento e cuidado da pele.

Camomila: é relaxante, alivia os sintomas respiratórios, ajuda na cicatrização e melhora a aparência da pele.

Lavanda: é calmante, relaxante e ajuda na indução do sono.

Ervacidreira: assim como a lavanda, relaxa, acalma e melhora os distúrbios do sono.

Hortelã: melhora a circulação sanguínea e ajuda na regeneração da pele.

Cânfora-de-jardim: bem como a hortelã, a cânfora também melhora a circulação sanguínea.

Tomilho: tem efeito relaxante, antibacteriano e melhora os sintomas de resfriados.

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