Uma Vitamina de Maçã bem balanceada, com outras frutas e algumas verduras, é um lanche completo. Além disso, outra maneira de consumir a vitamina de maçã é usando como acompanhamento para outros pratos.
Vitamina de Maçã com Morango
Uma vez que esteja fora da temporada de morangos, você pode usar, para essa vitamina, o morango congelado. A linhaça e o hortelã acrescentam fibras extras à vitamina e garantem uma bebida mais encorpada.
Nessa receita, você precisa dos seguintes ingredientes:
- 200 g de morangos (lavados)
- 1 maçã (sem caroço, em cubos)
- 3-4 colheres de sopa de iogurte
- 1 colher de chá de linhaça
- 5-6 folhas de hortelã
- 150 ml de suco de maçã
- ½ colher de açúcar mascavo
Rendimento: dois copos
Vitamina Energética com Vegetais
O espinafre tem um gosto bem característico que agrada muitos paladares. Todavia nem todos apreciam o sabor característico desse vegetal.
Sendo assim, se for esse o seu caso, experimente tirar o espinafre e deixar somente a couve.
Para 2 copos, você precisa dos seguintes ingredientes:
- 1 maçã verde (sem caroço, em cubos)
- Um punhado de couve ou ½ pepino (enxaguado e picado grosseiramente)
- Um punhado de espinafre (lavado)
- Suco de meio limão
- 150-200 ml de água ou suco de maçã
- 1 colher de chá de mel
- 1 pitada de óleo de noz ou argan
Com efeito, colocar 1 pitada de pimenta-do-reino moída na hora vai acrescentar um sabor mais exótico. Apesar de ser opcional, não deixe de experimentar.
Vitamina de Maçã com Banana e Aveia
Essa receita é das mais populares e fáceis de fazer. O doce da banana e o azedinho da maçã fazem dela uma bebida perfeita.
Você vai precisar juntar os seguintes ingredientes:
- 2 maçãs (sem caroço, em cubos)
- 1 banana (fatiada)
- 150 ml de leite (opcionalmente, leite vegetal, suco de maçã e / ou iogurte natural)
- 50 g de flocos de aveia (derreter na boca)
- 1 colher de chá de mel ou xarope de agave
Rendimento: dois copos
Abóbora no forno: 2 receitas para usar como acompanhamento
Molho de Romã para Acompanhar Peixes, Carnes ou Aves
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